Bäckenbotten Workshop med Tina Hedrén
En intressant och annorlunda dag med fokus på kroppens bäckenbotten. Under dagen får du fördjupa dig i anatomin och bäckenbottens funktion. Du får prova mängder av övningar och reflektera över hur de hänger ihop med bäckenbotten. Dagen avslutas med en Pilates-lektion. En dag som vi varmt rekommenderar till tjejer och killar i alla åldrar!Kontakta oss gärna om du vill arrangera denna kurs hos dig!
Program:
09.00 Välkommen
09.30 Vad är bäckenbotten
11.00 Teori & praktik, anatomi, funktion sittande & stående
12.15 Lunch
13.15 Teori & praktik, bäckenets organ, tonus i bäckenbotten, andning, inkontinens
14.15 övningar fortsätter
15.00 Frukt, eftermiddagste
15.15 Pilates/bäckenbotten-klass
16.15 Diplom & dagen avslutas
